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Una dieta equilibrada para mejorar el rendimiento deportivo

Por   /  24 octubre, 2016  /  No hay comentarios

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Es muy importante para los deportistas tener una alimentación equilibrada para poder lograr todos los sustratos energéticos que se necesitan a la hora de poder reponer el desgaste calórico que implica una actividad deportiva. En este caso, los hidratos de carbono tienen una función muy importante y no pueden faltar en la dieta de cualquier deportista, mejorando así su rendimiento. En caso contrario, es posible que aparezca la fatiga y el cansancio.

Por otro lado, un deportista también necesita ingerir proteínas, de forma que, en función del deporte que se realice, es necesario incrementar ligeramente las proteínas en la dieta. Eso sí, no hay que caer en el error de realizar una dieta hiperproteica, ya que puede ser perjudicial para la salud. Además, aunque en menor cantidad, también es necesario reponer a diario los minerales que se pierden por el sudor y las vitaminas antioxidantes.

Tener una dieta equilibrada, hace que se garantice el aporte extra de vitaminas y minerales que necesita el organismo. Pero, en algunas situaciones muy concretas, como pueden ser períodos de entrenamiento intenso, o determinadas competiciones, muchos deportistas acuden también a la suplementación con complementos alimenticios que hacen que exista un funcionamiento adecuado para todo el organismo.

Ahora, existen estudios que se basan en el análisis de productos naturales que ayudan a mejorar el rendimiento físico, y dan lugar a suplementos como anabolicrx24. En su página web, puedes ver toda la información en relación con este producto, así como el antes y el después de anabolicrx24.

Por otro lado, estar hidratado también es fundamental además de tener una buena alimentación. No hay que esperar para tener sed para beber, ya que esta es una alarma del organismo para indicar que está deshidratado, y se empeora así el rendimiento deportivo. Por eso, hidratarse antes, durante y después de hacer deporte es clave para que todos los nutrientes se distribuyan por el organismo de manera adecuada.

De este modo, con un buen entrenamiento, una alimentación adecuada y una hidratación correcta, tienes todas las claves para mejorar el rendimiento deportivo.

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