Cargando...
Te encuentras aquí:  Home  >  Reportajes  >  Artículo

Como mantenerte en forma en casa

Por   /  19 diciembre, 2016  /  No hay comentarios

ejercicio casa

Seguramente este sea uno de los mayores deseos de muchas personas en estas navidades. Por ello, hemos pensado que puede ser una buena idea dar algunos consejos para todos aquellos que quieran ponerse en forma sin necesidad de salir de sus casas y con la mínima inversión de dinero.

 

Practica algo de cardio

Aunque en un principio no puedo aparecer cierto, la verdad es que en Youtube podemos encontrar una gran cantidad de vídeos a partir de los cuales podemos llevar a cabo un cierto trabajo cardiovascular sin necesidad de salir del salón de nuestra casa. En sesiones de 30 a 45 minutos, y con unos pasos muy sencillos, vamos a poder quemar esa grasa que hemos ido acumulando en zonas muy concretas de nuestro cuerpo siguiendo de manera rigurosa dichos planes de entrenamiento.

 

Refuerza tu masa muscular

No es necesario acudir a un gimnasio para reforzar en cierta medida a tu masa muscular. Es cierto que dentro de tu propia casa seguramente este es algo limitado, pero con un buen juego de mancuernas vas a poder llevar a cabo una gran cantidad de ejercicios que te van a permitir reforzar el bíceps, la parte de la espalda y los lumbares, las piernas, los tríceps así como toda la parte del pecho. En la red de redes, y esto es una ventaja añadida, vas a poder encontrar un gran catálogo de ejercicios muy sencillos de hacer y muy eficaces.

 

Las abdominales. Un clásico

Por último, y como no podía ser de otra manera cuando hablamos de ejercicio en casa, tenemos que hacer mención a las abdominales. No hace falta siquiera que tengas un banco específico. Con una pequeña colchoneta será más que suficiente para reforzar la parte del abdomen. Un refuerzo que tendrá muchos beneficios en tu vida diaria ya que vas a notar una mayor estabilidad y una mayor firmeza a la hora de llevar a cabo tu rutina habitual.

 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

You might also like...

Maltrato a la mujer

La lacra del maltrato sigue viva

Read More →