Si estás buscando perder algunos kilos y no sabes cómo, hoy vamos a hablar sobre la dieta alcalina para adelgazar y sus beneficios. Este tipo de dieta, está basada en la idea de que hay muchas enfermedades que son causadas debido a los altos niveles de acidez que hay en el organismo, como consecuencia de la alimentación que tenemos a día de hoy. Por eso, la dieta alcalina, lo que recomienda es comer alimentos que tienen un efecto alcalino en el organismo, o reducir aquellos alimentos que producen ácidos, para poder alcanzar el nivel de alcalinidad adecuado para que el organismo pueda funcionar de forma correcta.
Hemos hablado con los expertos de dietassanas.org, y no san explicado algunos de los beneficios de hacer una dieta alcalina:
- Perder peso: con una dieta alcalina es posible perder peso de una forma beneficiosa para la salud, ya que reduce el consumo de alimentos ácidos como son las carnes rojas o el marisco, por ejemplo.
- Prevenir la artritis y las piedras en el riñón.
- Ayuda a prevenir el cáncer.
- Aumentar la energía.
- Aliviar y reducir la ansiedad.
- Disminuir o eliminar los dolores de cabeza.
En este sentido, hay algunas cosas que puedes hacer para comenzar a cambiar tus hábitos alimentarios en esta dirección, como aumentar el consumo de fruta y verduras frescas, llegando a consumir 5 raciones diarias; pensar en las ensaladas como la mejor opción para acompañar a las comidas; consumir las frutas con el estómago vacío, algo que puedes hacer a media mañana o para merendar; beber mucha agua cada día, así como infusiones o zumos de fruta y verdura; cambiar la sal por hierbas aromáticas; evitar endulzar las bebidas, y, de hacerlo, usar miel o estevia; evitar el consumo de comida basura; y evitar cocinar las verduras, pensando en que lo mejor es comer la verdura fresca, y, de cocinarlas, la mejor opción es hervidas al vapor, seguida de asadas, hervidas, a la plancha, y, como última opción, fritas.
Con todo esto, la dieta alcalina puede ser una manera adecuada de perder unos kilos de manera saludable.
