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Los 3 mejores suplementos para perder peso

Por   /  29 enero, 2019  /  No hay comentarios

Algunas personas no logran bajar de peso solo con la implementación de una dieta balanceada y una rutina de ejercicios constante. Es por eso que se hace necesario el uso de otro tipo de ayudas, y en este caso hablamos de los suplementos para perder peso.

Es bueno acotar que, con los suplementos para adelgazar ocurre lo mismo que con los ejercicios y las dietas: hay una gran cantidad de ellos. Es allí cuando tenemos ciertos problemas para escoger entre ellos, sobre todo cuando te venden en la tienda algunos como una “fórmula mágica” para bajar de peso, cuando no es así, además debemos tener mucho cuidado de seleccionar el más adecuado para las características propias de nuestro organismo.

Los suplementos para perder peso nos ayudan al reducir el apetito, la disminución en la absorción de nutrientes y en el aumento de la quema de grasa, es decir, que son de gran utilidad para ayudarnos a llegar al peso ideal.  

Mejores suplementos para perder peso

Dentro de la amplia variedad existente, hemos seleccionado los 3 más importantes por sus cualidades y efectividad.

–       Garcinia Cambogia. Este es uno de los más conocidos suplementos para perder peso. Se trata de una pequeña fruta que procede de la India y otras zonas de Asia, de la cual se saca su extracto (hidroxicitrato), el cual es empleado en la pérdida de peso, además de ser usado como un tratamiento en los problemas de estómago y de las articulaciones. Con el uso de la Garcinia disminuye la acumulación de grasas, se acelera el metabolismo, regula el apetito, reduce el colesterol, quema carbohidratos. Es altamente conocida por incrementar los niveles de serotonina, lo cual reduce de forma significativa el hambre.

–       L- Carnitina. Tal como vemos en este artículo, se trata de un suplemento que quema la grasa corporal y por lo tanto es la ayuda ideal en el proceso de perder peso, ya que incrementa el trabajo del organismo en el procesamiento de grasas; de igual forma aumenta la energía, por lo que es muy recomendado, antes de llevar a cabo cualquier tipo de ejercicio físico, pues aumenta el rendimiento, con lo cual se quema una mayor cantidad de grasa. Este suplemento, además actúa como un transporte de las grasas, llevando los ácidos grasos a las células,  y desde allí son combustionadas para producir más energía.

–       Extracto de té verde. Es bien sabido que él te verde es uno de los más importantes suplementos, pues posee un gran poder antioxidante, termogenico y además funciona como un diurético. El antioxidante que posee conocido como el EGCG posee un efecto antiinflamatorio y metabólico, lo cual influye de manera directa en la eliminación de la grasa. La presencia de cafeína es capaz de movilizar las grasas que se encuentran almacenadas. Del mismo modo, produce la sensación de llenura, con lo que se reduce el apetito. Él te verde también forma parte de la composición de otros tipos de suplementos. Es recomendable su consumo al menos una hora antes de los ejercicios físicos.

Condiciones para el consumo de los suplementos para perder peso

Lo más recomendable es comenzar su consumo son dosis pequeñas, y con el paso del tiempo aumentarla, siempre de acuerdo a las recomendaciones de los fabricantes, entrenadores y el médico.

Si deseas quemar grasas y azucares, debes llevar a cabo una dieta balanceada y acompañarla de 2 capsulas antes de cada comida.

Se deben ingerir durante el día, sobre todo en los casos de ampollas o polvos, diluidos en al menos 1 litro de agua, pero debemos controlar las dosis, con el fin de evitar una desmineralización del cuerpo, sobre todo antes de realizar actividades físicas de alto impacto o en la temporada de verano.

No debemos bajo ninguna excusa incrementar la dosis recomendada para cada suplemento, de esta forma evitamos inconvenientes en el organismo.

Los suplementos para adelgazar no deben ser usados durante la gestación o la lactancia, con el fin de no llegar a alterar el organismo. 

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