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¿Cómo fortalecer nuestro organismo y prepararnos para el invierno?

Por   /  26 octubre, 2018  /  No hay comentarios

Con el frío llegan las bajadas de defensas y las enfermedades para todo el mundo, por esto mismo, sentimos que durante el invierno estamos más débiles y con una sensación prolongada de falta de energía. No obstante, esto no siempre tiene que ser así puesto que existen múltiples remedios y técnicas mediante las cuales podremos fortalecer nuestro sistema inmunológico y estar mejor preparados para las bajas temperaturas.

Si ya has oído hablar de los beneficios de las plantas medicinales y de una dieta equilibrada y adecuada a las necesidades de cada organismo para prevenir enfermedades, entonces lo mejor que puedes hacer es consultar cuanto antes con un naturópata profesional para que te pueda aconsejar sobre un tratamiento personalizado mediante el cual aumentar tus niveles de salud.

De momento, te presentamos algunas de las medidas que puedes implementar en tu rutina cotidiana desde ya para dar a tu organismo todo lo que necesita para fortalecerse y disfrutar de un invierno sin enfermedades y con grandes dosis de energía.

Alimentación, la clave de todo

Desde siempre podemos encontrar en la naturaleza todo aquello que podamos necesitar para curarnos y conseguir un equilibrio interno que nos proteja de las amenazas exteriores. Es por esta razón que nos sentimos más débiles, cansados y propensos a las enfermedades cuando tenemos un fuerte desequilibrio ocasionado tanto por el estrés y la falta de sueño como por una dieta deficiente y pobre en nutrientes.

Con esta información no nos podemos quedar de brazos cruzados y esperar a que lleguen las enfermedades, ya que con solo ir a un herbolario podemos conseguir todos aquellos productos que necesitemos tanto para la prevención como para el remedio de los primeros síntomas de un sistema inmunológico débil. Es importante mencionar que en los herbolarios siempre podemos consultar con los profesionales que trabajan ahí para que nos puedan aconsejar sobre los productos más adecuados para nuestras circunstancias.

En cuanto a la alimentación, no hay que olvidar que durante el invierno vamos a tener menos horas de sol, por lo que, además de intentar aprovechar las horas de luz en cualquier momento, tendremos que ingerir una mayor cantidad de alimentos que contengan la vitamina D. Asimismo, empezar a ingerir todos los días mayores cantidades de vitamina C, si bien es cierto que la podemos obtener de los cítricos, los vegetales de hoja verde también tienen grandes cantidades de esta vitamina, al igual que la col lombarda.

Una dieta desequilibrada puede crear en nuestro organismo el entorno perfecto para el desarrollo de enfermedades, esto lo podemos evitar consultando con un especialista y determinar todos aquellos alimentos, suplementos o plantas medicinales que podríamos incluir en nuestra dieta y alcalinizar nuestro organismo.

Desintoxicación y depuración del organismo

Antes de intentar fortalecer todo nuestro organismo, es necesario limpiarlo y depurarlo de todas las impurezas y toxinas que ha ido acumulando y que impiden su correcto funcionamiento. Lo primero que podemos hacer para empezar con la desintoxicación es dejar de comer todos los alimentos procesados, pero también ingerir aquellos que sean más depurativos y diuréticos, estos pueden tener el formato de alimentos frescos y naturales o ciertas plantas medicinales, productos que podremos encontrar en un herbolario sin ninguna dificultad.

Para limpiar nuestro organismo de toxinas existen múltiples medios, uno de los más novedosos es el conocido como Linfanew, un aparato computarizado digital que propicia la liberación de toxinas del organismo, el equilibrio de la energía y la estimulación del sistema inmunitario. Lo consigue debido a que utiliza la carga de iones en el agua, de esta manera, a través de los pies, la carga de iones en el agua atrae los radicales libres y las impurezas del sistema linfático, que se eliminan a través de las glándulas sudoríparas de los pies.

Junto a este tratamiento, uno de los más innovadores, también podemos encontrarnos con otros como los circuitos en el spa, donde los tratamientos de hidroterapia combinados son el mejor remedio para limpiar nuestro organismo de toxinas y liberarnos de tensión y estrés acumulados.

Practicar ejercicio físico

Por último, el ejercicio físico se presenta como una de las cosas que no podemos dejar de hacer nunca para tener un fuerte sistema inmunitario. El deporte mantiene todo nuestro cuerpo activo y es de vital importancia para mejorar la circulación sanguínea y posibilitar la oxigenación de nuestro cuerpo. Esto permite transportar oxígeno a todas las células del cuerpo para que tengan lo indispensable para su desarrollo.

Oxigenar nuestro cuerpo es obligatorio para evitar la creación de acidez en nuestro organismo, ya que esto permite la reproducción de enfermedades, cuanto más nos oxigenemos, ya sea mediante el descanso y el sueño adecuados, la actividad física, los ejercicios de relajación, una alimentación saludable o incluso mediante ejercicios de respiración, más posibilidades le damos a nuestro cuerpo para que pueda defenderse por sí mismo de las enfermedades.

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