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Evita el dolor de tus articulaciones

Por   /  18 diciembre, 2019  /  No hay comentarios

El dolor de las articulaciones es uno de los más molestos y uno que seguramente todos habéis sentido en algún momento de vuestra vida. Las causas de los dolores de articulaciones pueden ser muy variadas, en la mayoría de ocasiones incluso no se debe a ningún tipo de enfermedad o padecimiento, simplemente se da por realizar malos movimientos, por algún descuido, entre otras cosas.

Cuando tengáis  un dolor articular es importante que visitéis a un médico para que el mismo pueda evaluar qué es lo que produce ese dolor y cuáles son las causas.

Si vosotros sois como yo y queréis evitar a toda costa visitar a los médicos, tomen algunos de los consejos que os daremos a continuación para poder evitar el dolor de articulaciones.

Consejos para evitar el dolor de articulaciones

  • Evitar usar tacones altos

El primer consejo va para aquellas mujeres que adoran los tacones altos sin importarles las consecuencias que estos puedan tener en su cuerpo. El uso frecuente de tacones altos puede causar un aumento de la presión sobre las rodillas y, finalmente dolores articulares.

  • Mantener una postura correcta

El dolor de cervical es uno de los más molestos y el que más fácil puede producirse. Por ello, cuando estéis en la oficina o en la casa, os recomendamos mantener la espalda recta, vuestros brazos apoyados y las muñecas relajadas.

  • Practicar ejercicio suave

El ejercicio suave no solamente fortalece la mente, también ayuda mucho a fortalecer articulaciones y mantener vuestros músculos mucho más flexibles. Entre algunos de los ejercicios suaves podéis elegir el yoga o el pilates, por ejemplo.

  • Tomar y usar productos para el cuidado y bienestar de nuestro cuerpo

En el mercado pueden encontrarse productos de muy buena calidad y que ofrecen muchos beneficios para vuestro cuerpo, productos de última generación como, por ejemplo RS7 Articulaciones la mejor oferta del mercado para mantener vuestras articulaciones sanas.

  • Estirar todos los días

Estirar un poco en la mañana al despertaros y luego unas dos o más veces durante el día puede ser de mucha ayuda para evitar dolores de articulaciones y también para mantener más fuertes los músculos y ligamentos.

  • Comer sano entre horas

Que sabroso es comer un poco entre el almuerzo y la cena, pero mucho más sabroso y saludable es si coméis aperitivos que sean sanos, como, por ejemplo: verduras cortadas (zanahoria, apio, brócoli u otras más) o unas jugosas frutas (melón, sandía, entre otras).

  • Hacer deporte

Además de hacer un ejercicio leve, también se recomienda mantener una actividad física por lo menos unas 3 veces a la semana. La intensidad no es lo más importante, la constancia si lo es, es decir, mantenernos realizando el ejercicio sin importar si lo hacemos poco a poco.

  • Bajar de peso

Vuestras articulaciones sufren mucho cuando tenéis más peso del que pueden soportar. Esto no lo decimos solo nosotros, estudios demuestran que bajar una pequeña cantidad de 5 kilos le permite al cuerpo reducir mucho la presión sobre las articulaciones.

Anteriormente solo tenéis algunos de los consejos que nos parecen más interesantes para evitar los molestos dolores de articulaciones, seguramente podéis encontrar muchos más consejos como llevar una buena dieta, tomar vitaminas y muchas cosas más que pueden ayudar a mejorar nuestra salud y evitar molestas dolencias.

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