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Consejos para prevenir los resfriados

Por   /  28 noviembre, 2016  /  No hay comentarios

consejos para prevenir los resfriados

Ahora que ya están descendiendo las temperaturas en toda España, es el momento en el que debemos de potenciar nuestras defensas de cara a no quedar infectados por estos resfriados y esas gripes que nos pueden dejar durante varios días en cama. Unas defensas que vamos a poder potenciar gracias a los consejos que os vamos a dar a continuación.

Es importante comer más frutas y verduras

Este puede ser uno de los pilares fundamentales de esta lista de consejos. Y es que, las frutas y las verduras de temporada nos van a permitir no solo aumentar el número de defensas en nuestro organismo sino que al mismo tiempo nos van a permitir fortalecer la que ya tenemos. Porque si hay algo importante para poder luchar contra estos problemas de salud es poder contar con un organismo fuerte.

Evitar las corrientes y los cambios de temperaturas

Como no podía ser de otro modo, el hecho de evitar las corrientes es algo fundamental. De este modo lo que vamos a hacer va a ser evitar forzar al organismo a tener que reaccionar ante cambios bruscos. Para ello lo mejor es estar siempre abrigados cuando salimos a la calle y permanecer con la ropa justa cuando estamos en la tranquilidad de nuestro hogar.

No tomar antibióticos si no es necesario

Para terminar, pero no por ello menos importante, lo que hay que hacer es no automedicarse. Con esto lo que queremos decir es que en el caso de que tengamos un leve resfriado no hay que actuar con antibiótcos. Habrá que recurrir a analgésicos para paliar la posible fiebre que podamos tener así como los dolores articulares. Hay que tener en cuenta que el uso de antibióticos puede llevar a nuestro organismo a producir anticuerpos que, cuando llegue el momento en el que nos hagan de verdad falta, no surtan el efecto esperado.

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