Cargando...
Te encuentras aquí:  Home  >  Reportajes  >  Artículo

4 deportes para ponerte en forma este verano

Por   /  29 junio, 2020  /  No hay comentarios

Por fin ha llegado el verano y es momento de disfrutar la temporada más calurosa del año. Sin embargo, tras unos meses de confinamiento, puede que hayas ganado unos kilos de más. No te preocupes, ya que en este artículo te vamos a presentar 4 deportes que te ayudarán a mejorar tu silueta para que la puedas lucir este verano.

La natación

Es uno de los ejercicios más completos que se pueden realizar. La natación implica la acción coordinada de prácticamente la totalidad de los músculos de tu cuerpo, que deben trabajar de forma sinérgica para avanzar y mantener el cuerpo a flote. Sobre todo, destaca la implicación de la musculatura de la espalda.

El agua también ofrece un trabajo de resistencia sin impacto que puede resultar beneficioso para las articulaciones. Además, se realiza un trabajo aeróbico que mejora tu sistema cardiovascular.

El tai chi

Este arte marcial tradicional chino implica un entrenamiento muy completo, tanto de tu cuerpo como de tu mente. 

El control de nuestro cuerpo, el equilibrio, la conciencia de nuestro cuerpo en el espacio, el control de la respiración profunda y la coordinación son algunos de los aspectos básicos que trabaja este deporte. 

Además, se puede practicar solo, con otra persona o utilizando ciertas armas que van desde abanicos hasta sables chinos.

La caminata

El caminar es uno de los pasos básicos que debes hacer si te quieres poner en forma. Es un ejercicio apto para todos los públicos y que, además, forma parte de tu actividad física.

Para convertir el caminar en una práctica deportiva, es imprescindible primero establecer unas metas físicas que se quieren alcanzar durante el entrenamiento. Por ejemplo, objetivos de ritmo, kilómetros que se quieren recorrer o el tiempo son algunos que se pueden fijar.

Aparte de mejorar el estado físico general, expertos apuntan que hay una relación entre el ejercicio físico moderado, como la caminata, y la reducción del riesgo de sufrir una depresión.

El Yoga

Practicar esta disciplina al aire libre te ayuda a ponerte en forma. Además, el estar en contacto directo con la naturaleza es muy beneficioso, ya que facilita la relajación del cuerpo y la mente. 

Además, es un deporte que se puede considerar veraniego. Es muy bueno si lo puedes practicar debajo un árbol disfrutando de a brisa.

Por último, el yoga te permite llevar un estilo de vida saludable y alcanzar el estado de armonía que buscas.

¿Cómo puedes hacer un seguimiento de tu actividad deportiva?

Ahora que ya conoces los mejores deportes para tonificar tu cuerpo y lucir tu silueta este verano, te queremos presentar unos dispositivos con los que puedes registrar tus entrenamientos.

Estos se llaman pulseras inteligentes. Estos relojes son capaces de hacer un seguimiento de tu actividad diaria como los cuenta pasos o quema de calorías. Además, hay algunos que cuentan con muchos perfiles deportivos como el running, ciclismo o natación. Hasta los hay que son exclusivamente para ellas como los smartwatch mujer.

Y, por último, queremos destacar que hay algunos que permiten realizar fotos como los smartwatch con cámara u otros con los que puedes hacer llamadas sin necesitar el Smartphone como el smartwatch con sim

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

You might also like...

“El escalón”, una novela reflexiva y reveladora de la psicóloga y escritora catalana Carmen Suero

Read More →